El entrenamiento EMS estimula los músculos a través de corriente eléctrica, de manera que las fibras musculares se estimulan con mayor intensidad. A medida que la electricidad pasa a través del músculo, desencadena una serie de respuestas de contracción en las fibras musculares que estimulan el crecimiento muscular. Esta estimulación activa más unidades de fibras musculares, dando como resultado un entrenamiento más completo de todo el grupo muscular.
La ventaja del entrenamiento EMS es que se pueden lograr estímulos específicos. Al ajustar la intensidad y la frecuencia de la corriente, se pueden estimular diferentes grupos musculares de manera específica. Esto significa que puede alinear el entrenamiento EMS con sus objetivos de fitness, centrándose en los grupos musculares específicos que desea fortalecer.
Al mismo tiempo, el entrenamiento EMS también puede mejorar la eficiencia de la contracción muscular. La estimulación con corriente eléctrica puede permitir que los músculos completen más contracciones al mismo tiempo, lo que equivale a duplicar el volumen de entrenamiento. Esta eficiencia puede ayudarlo a lograr sus objetivos de crecimiento muscular más rápido.