¿Cuáles son los beneficios del fitness para el cuerpo?

En primer lugar, el fitness puede mejorar la función del sistema respiratorio y del sistema cardiovascular.
En segundo lugar, el ejercicio es beneficioso para prevenir y tratar enfermedades, acelerar la circulación sanguínea y promover la excreción de sustancias nocivas.
En tercer lugar, la actividad física conduce a un estado de ánimo relajado y un espíritu feliz, lo que hace que las personas se sientan llenas y optimistas, lo que ayuda a aumentar el apetito, fortalecer la función digestiva y promover la absorción de nutrientes.
En cuarto lugar, la forma física juega un papel importante en el entrenamiento de las personas para que superen las dificultades y perfeccionen su voluntad indomable de trabajar duro.
Sin embargo, el acondicionamiento físico debe prestar atención a la intensidad y la velocidad, tratar de mantenerse dentro del rango al que su cuerpo puede adaptarse y evitar el ejercicio vigoroso excesivo. Especialmente para las personas que no suelen correr, ya que el ejercicio extenuante puede causar la acumulación de ácido láctico, el ejercicio inicial puede causar dolor en las manos y los pies al día siguiente.
Por lo tanto, los ejercicios de acondicionamiento físico deben variar de persona a persona.